jem nie jem

co do smaku już nigdy nie kupie carbo olimpu pomarańczowego.. sprobujcie sobie je na sucho tak smakuje że przez dwa dni zjadłem około 600g nie moge mieć go w zasięgu bo to jem:) a właśnie może coś mi sie stać od przedawkowania carbo ????

[...] chromie?? stosujesz ją jacek/rafał? dobry dodatek do kreatyny?? narazie biore do każdej porcji kreatyny po 100 mcg(1tabl=200mcg,dlatego łamie je na pół) ogolnie wychodzi,ze jem 200mcg dziennie a nie chce przekraczac 300-400mcg oczywiscie bez pikolinianu chromu jest głownie skupiam sie, zeby brac po treningu, dlatego ze chrom teoretycznie [...]

też zdarza mi się ze jem 120min przed trenigniem i nie widze zeby to wpływało na moc na treningu a nie mozesz przesunac tego obiadu o 20-30min? Pzdr/

Dziś było 36,4 stopni Jeśli chodzi o menu - chodziło mi o napisanie co jem, a nie co mam zamiar jeść. Dziękuję za linki. Nie wiem czy dam radę jeść 8 razy dziennie, poza tym sporo mięsa proponujecie, a ja zdecydowanie wolę ryby i kotlety warzywne. Poszukam na forum wersji wegetariańskich....:) Rozumiem, że na początek mam wyrzucić wszelkie mąki, [...]

Jem i to sporo, ale zapewne źle, bo co mam pod ręką i to lubie to od razu zjadam. Nie patrze co i jak i potem kończe z biegunką i zapewne to też jest przyczyna mojego wychudzenia. Co to kreatyny i gainera. No cóż skoro mówicie ze nic mi nie dadzą a tylko wurzuce kase to zaczne ćwiczyć bez tego, tylko jak ustawić plan, narazie nia mam jak silowni [...]

Dobra suchaR. dzieki kreatyne nie bede bral rano bo jem rano mleko z platakmi wiec bym musial odczekac te 2 h bo jak wpomiales kreatyna i mleko sie nie lubi... bede ja bral 1 h przed treningiem i zaraz po traningu a gainera zaraz przed treningiem czyli 20 minut jakos i po treningu i jak zjem cos pozdro

Jezeli chodzi o ilosc kre-alkalynu to mam na dzien dzisiejszy 4 blistry (60 kaps). Co sie tyczy diety to uwazam co jem, oraz staram sie jak najwiecej "wcinac" produktow, ktore maja duzo bialka oraz weglowodanow. Tłuszcze ograniczam. W profilu napisalem, ze nie mam diety, ale chodzilo mi o taka jaka wielu kulturystow poleca, tj. dzien w [...]

[...] porze dnia niz przed treningiem, ew na noc...bcaa sa glownie antykatabolikem przez zabezpieczanie rezerw energetycznych podczas treningu...sprawdzaja sie na noc przez wzglad na ich duze zuzycie podczas snu (wymiennie z glutamina) moj system jest taki ze w treningowe jem 7kaps przed treningiem, a w nietreningowe na noc.. wolk syty i owca cała ;)

waga: okolo 70 kg, cel: masa, problem: nie wiem jak wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe wiem, ze kiepska dieta (nawet niemozna tego nazwac dieta, tylko glupim zarciem :)), dlatego prosze o pomoc... czytalem wszystkie te artykuly... ale nigdzye nie ma konckretnej odpowiedzi na [...]

problem: nie wiem jak wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe co powinienes jesc- wszystko masz napisane w poscie, ktory podalam wyliczenia- orientacyjnie na pewno wiesz, ile co wazy, a jesli nie -polecam zakup wagi pomoze tez dziennik posilkow, do sciagniecia ze strony [...]

1. Jabłko jest OK.. Ewentualnie możesz wypić jakieś carbo. 2. Ja jem twaróg ze śmietaną "do zupy", która ma 9% tłuszczu i wydaje się ok. 3. Z hantlami trudno utrzymać właściwą postawę więc ćwiczenie nie bedzie tak skuteczne na mięśnie np. krzyża jak wersja ze sztangą. Natomiast na nogi, przedramię itd. wydaje się być OK. 4. Tak 5. Nie [...]

[...] wskazówki jak spożywać taki zestaw: ZMA (ewentualnie również magnez), Carbo oraz TribuactivB6. Do tego być może jeszcze chrom oraz chitosan, a to dlatego że zbyt często jem mniej posiłków, lecz bardzo syte i myślę że te dwa ostatnie pomogły by mi trochę zmienić tryb żywienia. Najgorsze czego się obawiam, to to żeby nie "zarżnąć" [...]

[...] razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ Wzrost: 167cm B/W/T Posiłek 1 - 7:00 23/47/3,5 50g Nestle fitness [...]

KPL : nie zauważyłeś nutki ironii w moim poprzednim poście ja jem miód, a to nie jest zwykły cukier

jak ci się bardzo chce spać to nic nie pomoże :P ale ja uważam że najgorsze nie są, szczególnie jeśli się mocno wierzy że one działają ;) ja używam przedtreningowo z XP energizedem i mam duży komfort na treningu... i w szkole jem ale w szkole zawsze senny jestem

Cześć. Pierwsze, co dziś poczułem, po podniesieniu się z łóżka, to zakwasy na prostownikach i czworobocznych... Właśnie jem śniadanie. r4q: dzięki, ale miałem w planie 132x5 na ostatnią serię. Prawie się udało. WODYN: ostatnio nie szczędzisz mi komplementów... _BIGuś_: coś pewnie jeszcze wrzucę, foty zaś na pewno porobię. BTW z filmikami nie [...]

Cześć. Dziś ostatni dzień łykania Thermala. Zostały mi, nie wiem dlaczego, 4 kapsy, więc łyknę 1 po śniadaniu, 2-gi w szkole i dwa przed treningiem. Jem właśnie omlecik z aromatem śmietankowym, po nim porcja supli i lecę do szkółki. Dziś totalny lajt. Trening prawdopodobnie o 15:30. OloKK: cieszę się, że się podoba... Kruszek: fajnie, że [...]

i przede wszystkim nastawienie psychiczne- bojowe. nie masz zadnych zastojów- to przez diete- bo jedzenie "jem duzo ryzów i makaronów" to nie dieta.

Przepraszam , ale jednak dalej uwazam , ze ejstescie w bledzie. Nie potrzebna mi jest dieta , patrze na to co jem i jakie ma wartości i mysle , ze to w szczegolnosci mi wystarcza ,a co do suplementow to nie mam zamiarow ich brac , pytalem tylko co o tym sadzicie

jem tyle ile wlezie hehe jesli czaisz mniej wiecej ile zjadasz kalorii i makroskladnikow to ok, jesli nie to lipa, bo pozniej okaze sie, ze sie otluscisz albo bedziesz zly, ze nie idzie masa jak trzeba (albo za bardzo) i takie tam pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-12-17 19:04:31